如游泳避免蛙泳蹬腿动作椭圆机训练等，提升肌肉耐力及关节稳定性此阶段需结合平衡训练如单腿站立，预防跌倒风险，促进功能全面恢复注意事项锻炼过程中需严格遵循医嘱，避免过早负重或暴力活动定期复查评估骨折愈合情况若出现剧烈疼痛肿胀加重或关节异常响声，需立即停止训练并就医。

股骨髁骨折术后锻炼需分阶段进行，结合个体情况调整，具体方法如下一术后早期02周以休息和基础功能维护为主患肢需严格制动，避免负重，防止二次损伤同时进行股四头肌与腘绳肌等长收缩练习，即肌肉绷紧放松循环，每日35组，每组1015次，预防肌肉萎缩关节活动度训练需从被动活动开始。

股骨粗隆间骨折手术后康复训练的注意事项，主要包括以下几个方面第一在骨折手术后的初期，一般在六周内应以主动肌肉收缩舒张为主，不应过早的进行抗阻力训练，否则会加重骨折端的应力，使内固定物出现松动，骨折出现移位第二在骨折稳定后六周左右，可以进行适度的抗阻力训练，但是仍然会以轻度抗。

年龄较大基础疾病患者需降低强度，避免疲劳女性患者可适当延长组间休息时间关节活动度训练在不影响骨折固定的前提下，由护理人员协助缓慢屈伸踝关节和膝关节，每日34组，每组510次儿童患者需动作轻柔，防止二次损伤神经损伤病史患者需密切观察疼痛或异常感觉，及时停止训练并告知医生二中。