6 蛋黄鸡蛋黄是常见的补锌食物，每个蛋黄含锌约06毫克，且易于消化吸收建议每日摄入1个鸡蛋，可搭配蔬菜或全谷物食用以提高营养利用率特殊人群补充建议婴儿母乳是最佳锌来源，每100毫升母乳含锌约03毫克，且吸收率高达50%无法母乳喂养时，需选择强化锌的配方奶粉锌含量需符合国家标准。

孩子补锌药物的选择需根据具体情况决定，没有绝对“最好”的药，需结合药物特点儿童体质及健康状况综合判断常见补锌药物及特点葡萄糖酸锌作为有机锌，其胃肠道刺激性较小，口感较好，孩子接受度高临床研究表明，它能有效改善锌缺乏导致的食欲不振生长发育迟缓等症状，补锌效果确切对于无特殊。

1 肉类瘦牛肉鸡肉火鸡等红肉和白肉富含优质蛋白质和锌，是婴儿补锌的重要来源6个月后添加辅食时，可将肉泥如牛肉泥鸡肉泥作为初期选择，逐步增加摄入量2 海鲜类牡蛎虾蟹等海鲜锌含量较高，其中牡蛎的锌含量尤为突出但需注意过敏风险，初次添加时应少量尝试，观察婴儿反应建议。

婴儿补锌补钙可通过合理饮食实现，必要时需在医生指导下使用补充剂补锌食物推荐牛肉鸡肉是优质动物性锌来源，其锌以有机形式存在，吸收率较高植物性锌来源包括花生芸豆腰果杏仁等坚果和豆类，但植物中的植酸可能影响锌吸收，可通过浸泡发芽或发酵处理如制作豆芽发酵豆制品降低植酸含量。

宝宝补锌可优先选择以下食物1 动物肝脏类动物肝脏如猪肝鸡肝是锌的优质来源，且富含维生素A铁等营养素建议将肝脏煮熟后制成泥状辅食，每周食用12次，每次量控制在1020克根据月龄调整，避免过量摄入维生素A2 红肉类牛肉猪肉等红肉含锌量较高，且蛋白质丰富，易于消化吸收可。

孩子缺锌，可以通过以下食物和药物进行补充一食物补充 母乳喂养对于婴儿，提倡母乳喂养，因为母乳中的初乳含锌量较高，且锌的吸收利用率也相对较高，有利于预防锌缺乏强化锌的婴儿配方乳对于无法进行母乳喂养的人工喂养儿，最好选择强化了适当锌的婴儿配方乳进行喂养含锌丰富的食物对于年龄稍。

婴儿补锌可以吃以下食物海蛎子富含锌，适合经常食用水果如苹果鲜枣梨等，含锌量较高，每天应保证摄入一到两种水果富含锌的蔬菜植物性食物如豆类花生小米等，这些食物含锌量较高，应多吃保持营养全面不偏食，五谷杂粮都要吃，保证营养全面，锌元素自然足够慎重服用补锌药剂。