从158斤到100斤，我只靠餐后一个苹果瘦了一圈！

提到减肥，我曾经是一个“饱汉不知道饿汉饿”的常见人物，我的体重很容易飙升到158斤。当时，午餐和晚餐后，我总是感觉少了点什么。薯条、饼干和蛋糕变成我的最爱。我的体重如同吹气球一样，不知不觉地上升至一个可怕的数据。买裤子只能选更多的规格，穿裙不敢尝试紧身样式，整个人看起来很健壮，无精打采。

有一天，我在网上看了一篇关于健康科普的帖子，说饭后吃水果有益于控制食欲。抱着试试看的心态，我将这些高热量的零食成了中等大小的苹果。想不到，这个小小的转变竟然成了我减肥路上的“神助攻”。苹果的高纤维和充足的水分让我很快就饱了，再也不想吃这些高热量的零食了。更神奇的是，苹果含有的果胶可以减缓糖的吸收，避免血糖的突然升高和降低，进而减少脂肪积累。

半个月后，我明显感觉到裤子松了一圈，特别是臀围和大腿围，转变更明显。当然，我可能并不依靠苹果。我能留意三餐的饮食搭配，少吃高油高糖食材，坚持每周三次瑜伽和快走。但我不得不说，饭后吃一个苹果真的是我减肥的关键一步。它不但放弃了吃零食的坏习惯，而且像一个“泄油”软件，清晰地降低了我最麻烦的腹部、腹部和足部肉。

如今，饭后吃苹果早已成为我的本能习惯。它让我明白，减肥不是完全道别食材，而是选择一种适合自己方法。如果你也被腰部和腿部健壮难题所困扰，试试这个简单而有效的办法，或许下一个是你。【免责声明】：文章描述过程、图片都来源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！文章内容不代表平台观点，如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。