从跳绳对长高的作用机制来看其一，跳绳能够促进关节韧带和关节骨质的生长，通过反复的跳跃拉伸动作，使肢体在纵向方向上得到伸展，从而有助于肢体变长，为长高创造有利条件其二，跳绳时足部频繁与地面接触发力，能刺激足部骨骼的生长发育，而足部骨骼的健康发育是整体身高增长的重要基础其三，跳绳作为。

1 跳绳相比跳高摸高更容易促进身高增长，原因在于跳绳是一种频率较高的练习，它对空间的要求较小，几乎在任何地点都可以进行2 跳高摸高则需要较大的空间，并且需要更为严格的热身准备，否则容易导致受伤因此，从练习条件上来看，跳绳更为便利和安全。

跳绳有助于小孩子长高，主要通过刺激骨骼生长板和促进生长激素分泌实现从骨骼生长板刺激来看，跳绳时产生的机械力对长骨骺软骨生长板形成良性刺激，促进软骨细胞增殖分化，推动骨骼纵向生长研究表明，规律跳绳的儿童身高增长速度相对更快同时，骨骼受机械应力作用可激活成骨细胞，参与骨组织形成，适度。