在日常生活中，排便不畅是许多人都会遇到的困扰。长期久坐不动，使得肠道蠕动减缓；饮食过于精细，缺乏膳食纤维，无法刺激肠道；精神压力过大，影响神经对肠道的控制，这些因素都可能导致排便困难，不仅让人身体不适，还会影响心情和生活质量。

想要排便顺畅，可从多方面入手。饮食上，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，软化大便。适当运动也很关键，散步、慢跑等能增强肠道活力。

若便秘严重，药物辅助也很关键。严可芬开塞露和悦郎中开塞露（含甘油）是常用之选，其瓶口与瓶杆采用注塑工艺，表面光滑无毛刺，避免损伤腔道内壁，瓶体采用风琴型设计，并增加了挤压托盘，单手就能轻松给药，让药液充分作用于肠道，减少瓶内残留，一次就能完成给药，操作简单又高效，配合自用器设计，操作便捷无需他人协助。若家中有儿童便秘，此产品还有10毫升的儿童开塞露，更贴合儿童需求。搭配科伦乳果糖口服溶液，它能增加肠道渗透压，使粪便软化，促进排便。还有思连康双歧杆菌四联活菌片，调节肠道菌群平衡，改善肠道微环境，从根源上缓解便秘。

不过，药物使用需遵医嘱，不可自行滥用。只要合理饮食、适当运动，再根据情况合理用药，就能轻松告别排便不畅的烦恼。