1、肩周炎患者可通过以下锻炼方法进行治疗一钟摆运动身体站直，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂患肢自然下垂，以肩关节为轴心，做前后摆动，幅度由小到大每次摆动3050下，每天早晚各一次该运动通过被动活动肩关节，促进局部血液循环，放松肩部肌肉，缓解疼痛和僵硬，尤其适用于急性期后肩部活动受限；肩周炎功能锻炼的方法主要包括以下几种1 爬墙动作 面对墙壁站立，患侧手沿墙壁缓慢向上爬动，尽量使上肢高举，达到最大限度后停留片刻，然后缓缓放下重复进行此动作，有助于改善肩关节的活动范围2 摆臂动作 弯腰，使手臂自然下垂，然后前后左右两个方向摆动这一动作有助于放松肩关节周围的；肩周炎的锻炼方法主要包括以下几种1 弯腰晃肩 动作描述弯腰伸臂，做肩关节的环旋运动幅度应由小到大，动作由慢到快，逐渐增加锻炼的强度2 爬墙活动 动作描述面对墙壁，用双手或换手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下反复进行此动作，有助于拉伸和强化肩部肌肉3 体。

2、肩周炎的康复锻炼方法主要包括以下几种1 下垂摆动训练 方法躯体前倾，患臂自然下垂，进行向前后内外摆动，并做画圈运动 要点摆动幅度需逐渐增大，每次训练直至手有麻木感为止，建议每天锻炼两次2 棍棒操 方法双手以不同姿势握持棍棒，进行前平举左右摆动上举左右摆动，以及在体后做左右；运动治疗肩周炎的方法主要包括以下几种1 爬墙运动 双手同时爬墙站立于墙前，双手同时沿墙壁逐渐上爬，直至感到肩部有轻微拉伸感 侧身爬墙侧身于墙，用患侧手臂逐渐上爬，注意保持身体垂直，避免趴在墙上，以有效打开肩关节下方的粘连2 日常活动锻炼 背后搓澡动作使用一根毛巾或杆子，在背后；肩周炎患者可通过以下锻炼方式促进恢复，需注意循序渐进，避免过度劳累1 爬墙运动面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓慢向上爬动，使上肢尽量高举至最大限度，在墙上标记高度后缓慢回原位，反复进行并逐渐增加高度此动作可牵拉肩部肌肉与关节，扩大活动范围，但需控制力度，避免疼痛加剧2 钟摆运动弯腰至9。

3、治疗肩周炎需根据病情严重程度选择综合方案，具体方法如下一功能锻炼主动与被动活动肩关节是核心康复手段患者需每日进行外展手臂向两侧抬起内收手臂向身体中线靠拢前屈手臂向前抬起和后屈手臂向后伸展等动作初期可借助健侧手辅助完成被动活动，逐渐过渡到主动发力锻炼时需控制；肩周炎的锻炼方法主要包括以下几种，需根据自身情况循序渐进进行，避免过度用力引发疼痛1 钟摆运动身体前倾，将患侧手支撑在身前的栏杆或桌面上，放松肩部肌肉，使患侧上肢自然下垂随后像钟摆一样缓慢前后摆动，幅度由小到大此动作可拉伸肩部周围肌肉和筋膜，缓解因炎症导致的僵硬感，同时促进局部血液。

4、治疗肩周炎的锻炼方法主要包括以下几种1 爬桌爬床锻炼 在肩周炎急性期过后或冻结期，患者可以进行爬桌或爬床的锻炼 具体方法是双手向前，在桌上或床上进行爬行，直到前臂与身体成一条直线2 抱头锻炼 患者可以仰卧位躺在床上，使用健侧手帮助患侧手进行抱头锻炼 家人也可以辅助进行，有；肩周炎康复训练的9个办法如下1 爬墙练习 方法面对墙壁站立，双手沿墙壁缓慢向上爬动，尽量使上肢高举，达到最大限度后停留片刻，再缓缓向下回到原处，反复进行目的逐渐锻炼抬高患肢，改善肩关节前屈活动度2 划圈动作 方法站立，上肢自然下垂，做缓慢深长的划圈动作竖圈为前后方向竖着；肩周炎患者可以通过适当的运动来缓解疼痛和不适以下是9种肩周炎的锻炼方法，可以帮助改善肩部不适感提重物旋转疗法制作沙袋，从1公斤开始逐渐增加重量到10公斤，每天练习提重物旋转，以增强肩部肌肉对墙画圈疗法面向墙壁，手臂伸直，对墙做画圈动作，每天多次重复，有助于肩部康复手指爬墙面对；肩周炎锻炼效果好的方法有患侧手臂爬墙梳头动作拉单杠以及被动推拿患侧手臂爬墙患者面对墙壁站立，患侧手臂沿着墙壁逐渐向上爬升，直到感到肩部有轻微拉伸感或轻微疼痛为止保持几秒钟后，缓慢放下手臂，重复此动作多次梳头动作患者使用患侧手臂模拟梳头的动作，从前往后从上往下进行练习这个；肩周炎的锻炼方法主要包括以下几种，需根据自身情况循序渐进进行1手指爬墙面对墙壁站立，患侧手指沿墙面缓慢向上爬升，尽量抬高上肢至最大幅度，保持数秒后缓慢回落至起始位置每日重复数次，每次练习2030次此动作可逐步拉伸肩关节前部及周围韧带，改善关节活动度注意动作需缓慢，避免用力过猛导致。

5、肩周炎的锻炼方法主要包括以下几种弯腰晃肩法方法弯腰伸臂，做肩关节的环转运动要点动作幅度由小到大，速度由慢到快，逐渐增加肩关节的活动范围爬墙运动方法面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓缓向下回到原处要点反复进行数次，有助于恢复肩关节的上；肩周炎的锻炼方法主要包括以下几种1 梳头运动 方法用手自前向后，自对侧至同侧做梳头运动 目的锻炼患肩外展，逐渐达到摸口的程度2 揽腰运动 方法两手在腰后相握，以健手拉患肢，使肩内旋内收 目的逐渐增加摸背的程度3 爬墙运动 方法面对墙壁，两手扶墙上举。