便秘,拉不出来怎么办

1、若为便秘这是最常见的原因大便在肠道停留过久，水分被吸收后变干硬，导致排出困难建议增加膳食纤维摄入，如蔬菜水果全麦面包等每日饮水152升，保持肠道湿润养成定时排便习惯，即使无便意也固定时间尝试适度运动如散步慢跑可促...

阅读全文 皮明辉 0 次浏览 2025-09-24 都市视野