便秘吃什么蔬菜好

1、便秘时，吃以下食物有助于通便蔬菜多吃富含纤维素的蔬菜，如菠菜芹菜白菜等这些蔬菜中的纤维素可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便水果如香蕉苹果梨等水果含有较多的果胶和膳食纤维，有助于软化粪便，促进肠道蠕动，从...

阅读全文 夷合美 1 次浏览 2025-09-24 全球视野