怎样运动才能长高

1 跳跃类运动跳绳跳绳是简单有效的纵向运动，能刺激骨骼生长板，促进下肢骨骼发育建议每天跳1015分钟，分组进行篮球排球这类运动包含大量跳跃动作如投篮扣球，对拉伸脊柱和下肢骨骼有帮助跳高跳远短时间爆发性跳跃可刺激生长激...

阅读全文 植傲霜 1 次浏览 2025-09-26 新鲜城事