背部肌肉僵硬如何变软（打工人必看2个动作拯救僵硬肩颈背）

当代打工人，谁不是被“低头族”“久坐党”的标签牢牢困住？颈椎前弯变直、含胸圆肩成了常态，肩颈背部的僵硬感更是如影随形。别慌！今天就给大家带来一套“简单到离谱，有效到尖叫”的颈部+背部伸展组合，每天花10分钟，跟肌肉紧...

阅读全文 高浩波 2 次浏览 2025-10-03 百姓心声