怎样减胸啊

1 向下俯卧撑 11 两手放宽撑在地上，双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘12 身体向下垂直移动，直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板保持躯干和双腿的挺直，感受胸部肌肉的伸张13 缓慢返回至原位，保持胸部肌肉持...

阅读全文 南康伯 1 次浏览 2025-10-03 国际视野