含钙高的食物有哪些

蔬菜类 海菜类海带紫菜等，每百克食物含钙量非常高，如海带每百克含钙2257毫克 豆类干黄花菜黑木耳黄花菜等，也是钙的良好来源 叶菜类如苋菜，每百克含钙量达到200毫克 干货类香菇等干货蔬菜也含有一定量的钙注意虽然很多...

阅读全文 穰梓云 1 次浏览 2025-10-04 都市视野