大腿赘肉怎么减（每天躺着抬腿50次）

今天，给大家分享一套躺着瘦腰腹、痩双腿的普拉提运动，对于小腹小肚子凸出、腰腹赘肉多、大腿内侧拜拜肉腿粗、盆底肌松弛等问题，改善效果都很不错。每个动作重复15－20次，约50秒，每天练习2~3组。双腿无负重、不损伤膝盖...

阅读全文 谬昆 1 次浏览 2025-10-08 都市日报