起不来起不来!（练那么久瑜伽）

练了好几年瑜伽，头倒立就是上不去？别急，问题往往不是时间不够，而是方法错了——尤其是肩膀和核心没同时加入“工作合伙”。我身边有个朋友小李练了一年，每次把头顶垫上去就往前塌，他以为是腿没力，结果换老师后调整了手臂发力，...

阅读全文 仝娅 1 次浏览 2025-10-08 新鲜城事