慢跑和快走哪个减肥效果好（快走能不能替代慢跑呢二者的锻炼效果）

膝盖承受的力量不同，长时间下来差别很大。慢跑时双脚同时离地，落地那一刻压力能达到自身体重的两倍以上，这种冲击容易让膝盖受损。而快走总是有一只脚在地上，膝盖的负担会小很多。 对于年纪偏大的群体，这种负担差异更重要，骨骼...

阅读全文 羿芷文 1 次浏览 2025-10-12 国内要闻