颈椎病最好做什么运动

4 游泳游泳是全身性运动，尤其蛙泳仰泳等姿势能锻炼颈部肩部和背部肌肉，同时减轻颈椎压力但需注意水温适宜，避免冷水刺激引发肌肉痉挛5 瑜伽体式选择猫式牛式颈部伸展式等温和体式，帮助放松颈部肌肉增强灵活性瑜伽练习需在专业...

阅读全文 祈涵畅 1 次浏览 2025-10-14 国际要闻