脚扭伤了多长时间能好?（护士提醒脚扭伤后揉一揉大错特错记住4字护理常识）

运动、穿高跟鞋、甚至下楼梯踩空——脚扭伤太常见了！但90%的人第一步就做错了：下意识地揉搓伤处，或者用热毛巾敷。结果脚踝肿成“大馒头”，伤情反而加重！作为一名护士，今天我必须把最科学、最有效的急性扭伤处理法则分享给大...

阅读全文 归雨双 1 次浏览 2025-10-14 都市视野