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减肥如何逼自己瘦下来 如何逼自己瘦下来 第一阶段第一周 三餐规律，按时吃饭，切记勿节食 细咽慢咽 晚上6点后不要吃东西 上班族时自不允许的可以适当延后点时间 多喝水，每天2000ml左右 不用运动先，养成易瘦体质区 ...
现在天气越来越热，夏天让我们的训练更容易挥汗如雨了。喜爱健身的你又可以在健身房挥汗举哑铃、推杠铃、跑步、踩室内单车了。不过，为了能够让我们在夏天的健身锻炼中保持最佳状态，我们需要进行更科学的训练。...
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