失眠食疗方法（失眠别愁这6道炒菜一周吃3次）

晚上数羊到天亮？试试这6道“安神炒菜”，食材常见，做法简单，帮你稳住神经、放松身体，一周吃3次，躺下没多久就能睡沉～1. 清炒菠菜为啥助眠：菠菜富含镁元素，能放松神经和肌肉，缓解白天的紧张感。做法：菠菜洗净切段，蒜末...

阅读全文 世开霁 5 次浏览 2025-10-30 国内要闻