骑自行车多久能减肥

燃烧3500卡路里大约能减掉450克体重通常以低于16公里的时速骑行一小时，大约能燃烧235到370卡路里个人基础代谢能力不同，消耗的热量也会有所差异想要消耗更多热量，可以增加骑行时间或强度，比如采取爬坡的方式4 每...

阅读全文 犹祯 1 次浏览 2025-10-31 都市视野