女生来月经要注意什么

4 注意休息保证每日78小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱生理期需避免剧烈运动如跑步跳跃和重体力劳动，以防经血逆流或月经量过多可进行散步瑜伽等低强度运动，促进血液循环5 保持心情愉悦生理期激素波动易引发情绪烦躁，需主动...

阅读全文 载驰逸 7 次浏览 2025-11-13 国际要闻