11点半睡觉算熬夜吗？

一般来说，熬夜并没有一个明确的时间界定，因为每个人的生物钟和日常作息都有所不同然而，医学上普遍认为，晚上 11 点后还未入睡可以被看作是熬夜的开始对于大多数人来说，保持每晚 79 小时的充足睡眠是很重要的如果你在晚上...

阅读全文 夔浩言 2 次浏览 2025-11-14 全球视野