睡不着怎么办

每天晚上失眠睡不着觉，可通过以下方法改善一调整生活方式保持规律的作息时间至关重要，建议每天固定时间上床睡觉和起床，帮助身体建立稳定的生物钟睡前需避免摄入咖啡因酒精或尼古丁，这些物质会刺激神经系统，导致入睡困难同时，创...

阅读全文 旁昂然 2 次浏览 2025-12-02 国际要闻