什么时间睡觉最好

晚上10001030睡觉最好，与睡眠周期有关系一个睡眠周期是90100分钟，一般包括前面的非快速眼动睡眠期，由浅睡眠和深睡眠组成，一般是6070分钟后续的快速眼动睡眠为1530分钟，一共是90100分钟，需要在12点...

阅读全文 充燕 2 次浏览 2025-12-07 国际要闻