长期严重失眠如何治疗

长期严重失眠可通过以下方式综合处理一保持良好睡眠习惯建立规律的作息时间，每天固定时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟睡眠环境需安静黑暗凉爽且舒适，可通过遮光窗帘降噪设备或调整室温实现睡前1小时应避免使用电子设备，因其...

阅读全文 巢乐蕊 1 次浏览 2025-12-07 新鲜城事