脚崴了应该如何消肿?

保护Protect用护踝或弹性绷带固定，避免二次损伤 休息Rest减少负重，必要时使用拐杖 冰敷Ice每次1520分钟，间隔2小时，减轻肿胀 加压Compression弹性绷带包扎从脚趾向小腿方向，压力适中 抬高El...

阅读全文 罕茂才 4 次浏览 2025-09-19 国内要闻