晚上睡觉经常失眠怎么办

晚上睡觉老是失眠，可以尝试以下方法来改善调整饮食习惯避免晚上摄入过多咖啡因酒精和高脂肪食物这些食物可能干扰睡眠质量增加富含钙镁和色氨酸的食物如牛奶香蕉和燕麦片，这些食物有助于促进睡眠进行心情调节保持积极乐观的心态避免...

阅读全文 呼延听筠 1 次浏览 2025-12-08 全球视野