帮助睡眠的方法

5个方法帮助你安然入睡！ 1改变错误的睡眠认知并不是睡的越久就越健康，睡眠时间长短因人而异，不是必须睡够8个小时才是正常，只要第二天没有感觉疲劳即可 2营造良好的睡眠环境室光线宜暗，无强光照射睡觉时，关掉所有的灯，包...

阅读全文 行驰文 3 次浏览 2025-12-09 都市视野