晚上失眠吃什么好

晚上失眠，晚饭可安排以下有助于睡眠的食物易消化的碳水类食物 晚饭建议多吃面条粥等易消化的碳水类食物这类食物不会给肠胃增加负担，还能使大脑更易获得色氨酸，促进血清素和褪黑激素的产生，从而有助于睡眠富含维生素的食物 晚饭...

阅读全文 查飞雪 3 次浏览 2025-12-11 国内要闻