糖尿病人适合吃什么

1、一全谷物及杂豆类主食全谷物如燕麦糙米保留完整谷粒结构，富含膳食纤维B族维生素和矿物质燕麦中的β葡聚糖可形成肠道粘性溶液，延缓碳水化合物吸收，降低血糖波动杂豆类如红豆绿豆蛋白质含量高，膳食纤维丰富，升糖指数低例如，...

阅读全文 仙婉仪 2 次浏览 2025-12-11 百姓心声