手臂长有小粒粒

你如果是刚刚才进行的锻炼，那么出现这种情况属于正常现象首先你健身的量你要自己把握好，然后不要一直做一个动作只锻炼一个肌肉群，一般的情况是一个肌肉群组锻炼10组左右即可然后要合理的饮食，多吃一些蛋白质高的食物，这样有利...

阅读全文 车幻丝 2 次浏览 2025-12-12 新鲜城事