久坐腰疼怎么办

坐久了腰疼，可尝试以下四种疗效较好的方法一穴位疗法操作方式患者取俯卧位，术者用手掌揉按患者两侧的骶棘肌，找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴弹拨拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧...

阅读全文 赫辉 1 次浏览 2025-12-14 百姓心声