偏瘦人吃什么长胖

3 适量食用甜品增加摄入甜食，如糖果蛋糕饼干和巧克力，这些食物高热量，有助于体重增加4 进行适量体育锻炼通过锻炼如慢跑骑自行车等来增强体能，同时配合仰卧起坐等锻炼形式，促进肌肉生长5 改变饮食习惯多吃富含高热量高脂肪...

阅读全文 藏梦菲 1 次浏览 2025-12-29 要闻聚焦