小腿短怎么办

器械提踵 使用斜蹲机或提踵机，调整肩托位置，通过负重强化小腿三头肌建议采用“慢上快下”节奏，顶峰收缩时停顿以增强刺激三功能性强化跑步与跳跃前脚掌跑步 采用短步频前脚掌着地的跑姿，可显著激活小腿肌群每周累计跑步2430...

阅读全文 司马翠芙 1 次浏览 2026-01-01 都市日报