纯牛奶什么时候喝好

1、纯牛奶早上和晚上喝都是不错的选择，但具体何时喝最好取决于个人需求和身体状况晚上睡前喝有助于睡眠牛奶中含有L色氨酸，这是一种容易使人疲倦的物质，对人体有镇静作用，有助于提高睡眠质量吸收好晚上人体对营养的吸收效率较高...

阅读全文 六振锐 2 次浏览 2026-01-04 国际视野