身体疲劳怎么回事

过度节食或饮食单一，可能导致血糖波动贫血等问题，直接引发疲倦建议保持荤素搭配，增加绿叶蔬菜水果全谷物的摄入，适量补充优质蛋白如鱼豆类，避免营养缺失睡眠质量差睡眠不足或睡眠深度不够会显著影响身体恢复能力，导致次日精神萎...

阅读全文 申从丹 2 次浏览 2026-01-06 全球视野