血糖高一般吃什么主食好？

血糖高的人可选择以下主食物全谷物类糙米保留了大部分外层组织，富含膳食纤维，可延缓碳水化合物消化吸收，避免血糖快速上升，且含多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢燕麦中的β葡聚糖能形成黏性物质，减缓碳水化合物消化，...

阅读全文 郸意蕴 1 次浏览 2026-01-11 全球视野