晚上失眠白天不困

晚上用温热水进行泡澡或是泡脚，放松身心，舒缓情绪，睡前半小时左右饮用一杯温牛奶助眠睡前保证睡眠环境处于良好状态，昏暗寂静软硬适中晚上睡不着白天也不困可能是大脑的过度兴奋导致的，如果是短暂的，可能是平时过度劳累生物钟的...

阅读全文 恭景 2 次浏览 2025-09-21 新鲜城事